Recetario digital · Editorial Clara
Cocina Ligera
+120 recetas mexicanas altas en proteína y bajas en calorías, con macros por porción, plan de 4 semanas y lista del súper.
14 días de garantíaLlega a tu correo en minutosPago seguro
Recetario digital · Editorial Clara
+120 recetas mexicanas altas en proteína y bajas en calorías, con macros por porción, plan de 4 semanas y lista del súper.
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Las dietas te quitan comida y te dejan decidiendo qué cocinar a cada rato. Con hambre y sin plan, nadie aguanta.
Las recetas mexicanas de siempre, rehechas para tener más proteína (por eso llenan) y menos calorías, con todo ya calculado y organizado.
Llevas la lista del súper de la semana, ordenada por sección.
Lo que dice el plan del día, o dejas las bases listas el domingo.
Te quedas llena y ves en la tabla cuánto comiste.
No se trata de dejar la pizza o el pastel, sino de prepararlos de otra forma.
Pizza de tortilla integral con pollo
~325 kcal130 kcal
Con avena, cacao y plátano
~400 kcal98 kcal
Proteína por rebanada
2 g7 g
Bonus 1 · de regalo
Cocina el domingo y deja listas las comidas de lunes a viernes, con un cronograma de 60 minutos.
$7 USDGratis hoy
Bonus 2 · de regalo
Sabe cuánto estás comiendo de lo que hay en tu cocina, sin pesar todo.
$7 USDGratis hoy
Bonus 3 · de regalo
3 días por semana, 20 ejercicios con dibujo y su versión en casa, aunque nunca hayas entrenado.
$12 USDGratis hoy
Bonus 4 · de regalo
Tu semana en una hoja: menú, súper, agua, pasos y entrenamiento.
$7 USDGratis hoy
Bonus 5 · de regalo
20 bebidas mexicanas para dejar el refresco sin extrañarlo.
$8 USDGratis hoy
La edición impresa de este libro ya no se fabrica. Hoy está disponible solo en versión digital y te llega al correo al instante, lista para imprimir o usar en tu teléfono, tablet o computador.
Menos de lo que cuesta una comida para llevar · 14 días de garantía
Ábrelo, cocina un par de recetas y, si no es lo que esperabas, escribe al correo de soporte y te devolvemos tu dinero.
La edición impresa de este libro ya no se fabrica. Hoy está disponible solo en versión digital y te llega al correo al instante, lista para imprimir o usar en tu teléfono, tablet o computador. Al pagar recibes el acceso a tu biblioteca con el libro y los 5 bonus.
No. Son ingredientes de diario de cualquier súper o mercado: pollo, huevo, frijoles, nopales, tortilla de maíz, avena, yogur. Cada semana trae su lista del súper.
Sí. Las recetas indican su tiempo y muchas están listas en 20 minutos o menos. Con la Parte 5 y el bonus «Prepara tu semana en 1 hora» dejas las bases listas el domingo.
No. Es un libro de cocina. La rutina de gym es un bonus, y cada ejercicio trae su versión para hacer en casa.
El libro no promete kilos ni plazos: es una forma de cocinar, con comidas que llenan y las calorías y la proteína a la vista. No reemplaza a tu médico o nutriólogo; si tienes una condición de salud, consúltale tus porciones.
Son aproximados por porción, calculados con tablas de composición de alimentos y las cantidades de cada receta. Si cambias ingredientes o porciones, cambian los valores.
Tienes 14 días de garantía: si no es lo que esperabas, escribes a soporte y te devolvemos tu dinero.